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頭文字D マスクケース 高橋涼介&高橋啓介セット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
普段の生活が楽しく、かわいくなります!ぜひ折り紙を楽しみながら彩りを! 子供の手先も器用になります。
SPY×FAMILY グッズ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
4歳児娘の幼稚園にも同じものがあったらしく、いつもこれつくりたいから教えてといっては持ち出してきます。 わかりやすく、伝統的なものが多いので、しっくり大人も楽しめます。
Acne Studios アクネストゥディオズ マフラー グレー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
子供の写真をスクラップするのに使っています。以前図書館で借りてきてかわいい柄が多かったので家にあっても使えると思い購入。鉛筆でなぞってカッターで切ってたくさんつくっています。
おまけ有り スノーピーク ギガパワーストーブ“地\"オート チタントレック 900 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
小学生の頃に折ったくす玉が載っててなつかしくなりました。 ユニット式のくす玉の簡単なアレンジも載ってました。 旦那は巻末の連鶴を折りたそうにしてます(笑)
ブラウン メンズシェーバー シリーズ9 9345S-V 新品未開封品 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
本の内容には満足しています。注文して、オーダーのメールが来てから、一週間まちました。遅くても5日以内と書かれていたのに…クレームしたら即手配され届きました。対応が悪いので星減らしました。
春風のエトランゼ 5 紀伊カンナ直筆サイン本イラスト - by , 2022-10-26
5/ 5stars
コピーする際の倍率がついていて分かりやすかったです😌💓
Free! グッズセット 遙 真琴 渚 怜 岩鳶 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
最近また流行ってきたデコパージュ。作品もたくさん載っていて、良いと思います。こちらの本は義母にプレゼントしました。(^-^)
ヒラポン様専用エヴァンゲリオンクリアファイル - by , 2022-10-12
5/ 5stars
なかなか本屋さんで見つけられない。というより置いてない。もう四半世紀以上も前に購入して作り、懐かしくなって購入しました。以前とそんなに価格は変わらないと思いますが、機種の数が少なくなったと感じています。なんか切り抜くのが惜しいような気もしますが、シリーズで集めて見たいと思います。
【即日発送】 大奥 全19巻 全巻セット よしながふみ - by , 2022-12-04
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3歳の娘と、自宅で折り紙遊びをしていましたが、私のレパートリーが少なくて娘も飽きてきてしまったので、折り紙の本を探していました。 さっそく届いて折ってみましたが、そんなに難しいのはなく簡単にでき、娘も喜んでいます。 今月二人目が生まれるので、外に遊びに行くこともしばらく出来なくなるので、娘と折り紙で遊ぼうと思います。
六枚 内番 前半 2.5茶屋 クリアファイル 刀ミュ 真剣乱舞祭 - by , 2022-09-28
2/ 5stars
分かりやすい写真や説明で簡単に作れそうです。色々なものに応用できて楽しめます。
❤︎智ママ様専用❤︎ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
牛乳パックがかなりあるので、手漉き和紙よりも簡単そうな『この本』を買って届いたのと同時に作り始めております。見やすく親しみやすい編集で家計に優しいお値段です。上手に綺麗に出来たら、楽天ブログに画像をアップします。一生懸命楽しみながら作って『出来たドー』と某・お笑い芸人のように雄叫びを上げても良いと思います。
新品未使用!充電器無し ラムダッシュ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
自分で作ってみるのが初めてでしたが写真のような感じに仕上がりました。 多少カッターで切ったところが雑になってますが飾ってしまえば目立ちません。 しずくとりんごの木を飾ったらお部屋がかわいい感じになりました。 写し紙や画用紙やカッターやパンチを100円で買い作りました。 妻がレビュー記入しています。
専用ページです。 ヤマトセット+B賞ローコラソン - by , 2022-11-30
5/ 5stars
前回のmt本に比べると楽しい内容だと思います。 付録がとてもかわいいしマステ好きさんは買うべきです!! 半分マステ目的でしたが今回は本も個人的に好きな感じで 限定カタログのページもいいし、写真が多いので眺めて満足な1冊です。
Papa told me 1〜27巻、街を歩けば1冊 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
折り紙を折って折って1度ハサミを入れるだけでアルファベットやハートになってパーティーなどでお部屋をディスプレーする時にはGood!!
東京エイリアンズ コースター 雨宮 などセット - by , 2022-12-07
5/ 5stars
付録の限定マスキングテープ目当てで購入しました。マステが可愛かったのは勿論ですが、本の内容も充実していて大満足です。今までのex展での限定マステ一覧が良かったです。
中古】バーバリー BURBERRY 14100L レディース腕時計 の落札情報詳細 , 81ywt+dvvtL._SL1500_.jpg, 00641288.jpg, imgrc0070719354.jpg, タバコグッズ 50s ビンテージ オイルライター 龍 虎 スーベニア 古着

カラー···ベージュ柄・デザイン···無地素材···本革
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ショルダーバッグ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:バーバリー
:オレンジ系/ブラウン系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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