個人の趣向 監督版 韓国ドラマDVD イミンホ出演
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 1.2 専用!!】TharnType 【猿玉っち様  ボックスセット ガルコン その他 最新入荷 1.2 専用!!】TharnType 【猿玉っち様 ボックスセット ガルコン その他
アラジン AEH-G406N(G) グラファイトヒーター グリーン - by , 2022-12-12
5/ 5stars
商品に関しては何も問題はなし、普通に使えます 良いか悪いかは耐久性なので様子見です。
ヴァイスシュヴァルツ アサルトリリィ BOUQUET HGスリーブ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ショップの対応はまったく問題ありませんが、残念ながら取り付けできなかったので満足度は★1です。自分の確認不足ですが、ネジ穴ばかり気にして取り付け位置まで関係するとは思っていませんでした。注意点として書いてたらよかったのですが完全に無駄な買い物になりました。これで返品受けてくれたら 満足度は★5になるのですがそれは無理でしょうね?
SwitchBot カーテン 角型/U型カーテン第2世代 ソーラーパネル付き - by , 2022-12-10
5/ 5stars
親切すぎる大変良いお店でとても良い商品が買えてとても満足です! ここまで親切なお店に初めて出会えました。 (ショップレビューになりますがすみません) 歪んだ甲丸レールでかなり開閉が困難だった引き戸交換で、Vレールの交換も相談した所、メールで親切に相談に乗ってくださり、合うレールを探して頂いた上に、レールのカットまでしてくださいました。 届いた商品もぴったりレールも扉もハマり、開閉がとてもスムーズになりました。 送料もかからず、ここまで親切なお店は他にはないのでは?と思います。 古い家を色々リフォーム中なのでまたお世話になりたいと思います。 本当にありがとうございました!
トロールビーズ アイアンウルフ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
DIYで色々と作ったりしている人であれば扱いには困らない商品です。 部材がしっかりしている分、重さもあるので女性の方は苦労するかもしれません。 商品自体はイメージ通り使えましたので良いと思います
グリーンバック 折りたたみ式 クロマキー合成 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
多少の加工(穴の位置のずれ)を要しましたが、良い商品でした
美品♡k18♡上質ダイヤが揺れる♡クロスチャーム - by , 2022-10-26
5/ 5stars
"傷が付かないようにちゃんと梱包されていて,品物も想定どおりのもので満足です
Hobby's World フォトサイトシリーズ 純国産照準器 Plover - by , 2022-12-06
5/ 5stars
注文して約1週間後に届きました。 自宅のカードキーが接触不良で使用できなくなっため助かりました! ありがとうございます(^^)
【中古】デロンギ マルチダイナミックヒーター MDH09-BK - by , 2022-10-12
2/ 5stars
納屋の間仕切りに購入しました。とても便利で重宝しています。有り難うございました!
4114.トーリハン ドライキャビ プレミアム PH-80 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
かなり細かい採寸の指示かありましたが、商品が届いて納得。完璧なサイズです。梱包も丁寧ですし、ショップの対応もきちんとしています。おすすめできる商品、ショップです。
3本糸 ロックミシン 石田 Tailor IJL-358 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
商品は問題なく使えて、発送も特別遅くもなく、送料がかからなかった点は満足しています。ただ、ピタットキーの登録方法が付属の説明書にはなく、商品紹介のページでの確認となり、字が小さくて分かりづらかったです。
カンカン様専用 カメラ品3点セット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
リピートです。毎日動かしているので流石に30年近く経つとガタが出て来ましたので交換用に購入しました。まだ沢山扉が有るので壊れたらまた注文したいと思います。
アムウェイ Amway espring浄水器2 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
商品の選び方を丁寧に説明してくださったので、とてもいい玄関ドアを選べたと思います。カラーで迷いましたが、ダークブラウンにして、正解でした。
DAINICHI ダイニチ 石油ファンヒーター シャインローズ オシャレ家電 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
家族が紛失してしまった為、追加購入です。 2度目の購入ですが梱包も丁寧で有難いです。
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確認用です。グッズ種別···その他サイン有無···無しタレントジャンル(その他)···俳優性別···男
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>タレントグッズ>>>その他
商品の状態:未使用に近い
:ホワイト系/オレンジ系/レッド系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:普通郵便(定形、定形外)
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:4~7日で発送

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最新入荷 1.2 専用!!】TharnType 【猿玉っち様 ボックスセット ガルコン その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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