新品・未使用品!アルポット ALPOT 大木製作所 ohki
≪超目玉★12月≫
 スノーピーク チリトリ鍋 調理器具 ≪超目玉★12月≫ スノーピーク チリトリ鍋 調理器具
日本刀残欠《自作ナイフ素材に》合法サイズ 刃長約149mm/無銘 脇差⑤ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
すっごく美味しいです。バリバリ感がたまりません。ここの原卵の大ファンです!
Sp-404sx roland - by , 2022-11-23
5/ 5stars
本当にパリパリで美味しいです。やめられませんね!
“Huey様専用” Focusrite - Scarlett Solo gen3 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
昆布のうまみが十分にしみこんだ干物は、いつもとは違う魚の味を楽しめます。一度食べると病みつきになりますよ!
かんまま様。香水&ヌプシマフラー Nuptse Muffler ヌプシダウン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
昆布のうまみが十分にしみこんだ干物は、いつもとは違う魚の味を楽しめます。一度食べると病みつきになりますよ!
Oakley Flight Jacket prizm low light 美品 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
食べれないものがきたらとドキドキしてましたが、かれいといか明太でした。 かれいはふつうに焼けばよいのでしょうかね?? でもどちらもおいしそうです。いか明太はパッケージのレシピにスパゲッティにも!とあったので、スパゲッティで食べようと思います。
SOIL ★ソイル ブラウン系 ウールストール&アンティークボトル - by , 2022-10-26
5/ 5stars
塩味がしてそのままで十分おいしかったです すぐにまた購入したほど。
Maison Margiela メゾン・マルジェラ スニーカー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
うますぎです。 いつも安物の回転寿司のウニを食べては臭いしマズイと思っていて、美味しいウニを食べたくて思い切って購入。 やっぱり、値段だけのことはあります。美味しかったです。 またリピートします。
ロッディオ ベッドカバー 3点 - by , 2022-10-12
2/ 5stars
大判のさつま揚げ。 さっとあぶると、本当にふんわり美味しく、たまねぎの甘みがさつま揚げの柔らかさとマッチして美味しいのなんの。 生臭さもなく手揚げされた感多く、お酒のおつまみにも、食卓に1品足りない?と思ったときにもヒットします。
【新品未使用】Panasonicラムダッシュシェーバー 3枚刃ES-ST2S-K - by , 2022-12-04
5/ 5stars
一匹づつパックされて冷凍されているので、解凍も楽。晩御飯のおかずに困ったときにとても助かります。実家の両親に毎年送っていますが、とても歓ばれています。
美品 ポロ ラルフローレン ダウン コート 120 130 140 紺 黒 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
実は2個購入!私の父が大好きなので^^; 聞きましたところ、最高ですって〜〜 冬はあんこう鍋最高ですね〜
ノースフェイス northface ヌプシジャケット キッズ 100 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
値段は安くないですがまわりにおいしいとおすそわけしてます。
knog サイクルコンピュータ N.E.R.D - by , 2022-09-14
5/ 5stars
かなり美味しいらしい!! 届くのが楽しみです〜〜!!
snow peak スノーピーク チリトリ鍋 GR-100 | 太陽スポーツ・Rampjack Trip店, snow peak club:チリトリ中華, snow peak club:ちりとり鍋, snow peak club:チリトリ中華, snow peak club:チリトリ中華, 貝鍋| スノーピーク流アウトドア料理|クックらぶ|スノーピーク , 【廃番・入手困難】未使用 スノーピーク(snowpeak) チリトリ鍋 GR-100 調理器具 バーベキュー 鉄板 鍋

火入れはしておりませんが、キズがあります。スノーピーク廃番のチリトリ鍋です。プチプチ梱包で発送いたします。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>調理器具
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:スノーピーク
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:岐阜県
発送までの日数:1~2日で発送

snow peak スノーピーク チリトリ鍋 GR-100 | 太陽スポーツ・Rampjack Trip店
snow peak club:チリトリ中華
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貝鍋| スノーピーク流アウトドア料理|クックらぶ|スノーピーク
【廃番・入手困難】未使用 スノーピーク(snowpeak) チリトリ鍋 GR-100 調理器具 バーベキュー 鉄板 鍋

≪超目玉★12月≫ スノーピーク チリトリ鍋 調理器具

≪超目玉★12月≫ スノーピーク チリトリ鍋 調理器具

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

ビールサーバー。

誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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2022年4月
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