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CASIO カシオネームランド KL-V460 テープいっぱい付けてます箱無し - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ライムを注文しましたが緑色が強かったです。 外ではまだ着ていませんが羽織ってみたら確かに温かいです。 防寒着でモコモコになるのは嫌なので これで寒さと風をさえぎってくれればと思っています。 発送から到着までが無茶苦茶早くビックリしました。
バーム様専用 - by , 2022-11-23
2/ 5stars
水色欲しかったけど、売り切れてたのでピンクに こちらもイケてます。175でXLはジャストです。
半自動ノンガス溶接機MiG130 100v - by , 2022-12-10
5/ 5stars
雪の季節なので、仕事で着る為に購入しました。 167センチ61キロでSサイズを購入しましたがジャストでした。
23cm 新品 AIR MAX ウィメンズ エアマックス ココ サンダル ピン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
農家の夫へ 作業着やだとオシャレな感じのがなくて これから寒くなるので、寒さと雨と両方に・・
ビルケンシュトック ボストン SFB 37 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
欲しいものが見つかってよかったです〓楽しみです〓
両替機⑧1000円→100円10枚 木枠付 EMS-7 GLORY - by , 2022-10-26
5/ 5stars
雨天での使用ができたのでレビュー。 しとしと降りだったので特に問題なく使用できました。生地がしっかりしていてこの季節は少し暖かいです。ただベンチレーションが付いていないので運動すると暑いかもしれません。 サイズは165cm・50kgでSサイズを注文。着丈は短めですが、その分身幅などは良い感じです。私の場合、Mサイズだと大きすぎるような気がします。
ダイト B5サイズ手提げ金庫 DS-300 キャッシュボックス - by , 2022-12-06
5/ 5stars
スクーター用のアウターとして購入しました。 今まで着膨れする程着込んでいたので、この軽くて薄い素材で本当に防風?と不安でしたが・・・。 思った以上に温かく、きちんと風を防いでくれました。 防水性も優れているとのことなので、雨の日にもその効果に期待したいと思います。
加湿セラミックファンヒーター PanasonicDS-FKS1204 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
デザインがかっこよく機能性も文句なしです。
綺麗 フルノ ETC 2.0 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
寒い冬に普段使いで活用しようと購入しました。今日、初雪が降ったんですが、冷たい風にも強く、マウンテンジャケットの内の温度をキープしてくれました。本当はLサイズが欲しかったんですが売り切れだったのでXLを購入。しかし、冬はなんだかんだ言って着ぶくれしてしまうのでXLもアリ!と感じました。余裕を持って動けるのも大きなサイズだからかな・・・と。これからどんどん活用していきます!
NGTeco 顔認証 カード認証 タイムレコーダー USBメモリ付き - by , 2022-09-28
5/ 5stars
雨具と言うよりタウンウエアのようなイメージです。街着として充分着られます。 雨具としては少し丈が短いと思います。
UGG ディスコクロススライド 1121550 che - by , 2022-12-02
5/ 5stars
色種類が多く、すごく迷いましたが、2トーン仕様を購入しました。早速試着しましたが、身幅がゆったりしていて、中に厚着しても大丈夫! 脇の切り替えが、痩身効果あり?な気がします♪ 紅葉の季節(*^_^*)山ガールデビューにこれから活躍しそうです!
ブラザー 純正インク LC3119BK 2個セット - by , 2022-09-14
2/ 5stars
雨の中ずっと着用してましたが撥水力ばっちりでした。
トロイリーデザインモトクロスパンツサイズ26 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
普通のレインウェアはかっこ悪いのでこの商品を購入しました。 雨の日に使用しましたが、内側が濡れることなくレインウェアとして十分使えそうです。
パナソニック ETC2.0 車載器 ナビ連動 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
【デザイン】普通 【フィット感】まぁまぁ 【着心地】すこし硬い感じがします 【防水性】すごくよかったです 【動きやすさ】いいほうではないです 【その他】
Galaxy ワイヤレス充電器 ワイヤレスイヤホン セット - by , 2022-12-07
5/ 5stars
バイクの雨合羽用、キャンプ、アウトドア用に購入しました。 しっかりした生地でこのお値段で買えてお得でした。
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ONKYOオンキョー、コンポ、FR-N7FXです。本体のみ、スピーカーなしCD、MD、USB、問題なく聴くことができます。CDからMD、USBへの録音もできました。全ての機能をチェックしてる訳ではありません。リモコンとラジオのアンテナ、説明書ありますリモコンもつかえました。あくまで中古品ですので、ご理解いただける方のみご検討よろしくお願いします。
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>オーディオ機器>>>その他
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:オンキヨー
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:沖縄県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

* 50枚  MD (TDK)  CLEFシリーズ 74分 *

×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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