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【美品】KINGJIM キングジム テプラ TEPRA PRO SR670 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
思ってたよりも少し大きかった… 普通に使えてます。
オサチャン様専用 力作なのでしょうが地味ですJVC RA-C80BT - by , 2022-11-23
5/ 5stars
切れ味すごいです。カッコいいです。色々揃えて、キャンプっていう感じ出てきました。
未使用 kate spade ケイトスペードニューヨーク 12 mini - by , 2022-12-10
5/ 5stars
高校生の息子が友達とキャンブ行くと言うので持たせました とても使いやすく、かっこいいと友達からも好評だったようです
dyson AM05 ホット&クール - by , 2022-11-09
5/ 5stars
柄はちょっとしたノコギリのように大きいですが、手のフィット感が良く使いやすいです。 この大きさだと家庭の包丁感覚で使用できました。刃の出し入れが堅いのですが、時間と共に馴染んで使いやすくなるよう育てていくつもりです。
コクヨ ペーパーカッター ロータリー式 A3 40枚切りチタン加工刃DN-T61 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
キャンプの料理用にケース付きで手軽なものを探してました。思ったより刃が長かったですが、軽くて切れ味抜群でした。このお値段ならヘタな包丁より使えます。発送までも早かったです。ケースも高級感があるとはいえませんがしっかりした物でした。
読売巨人軍×ヨセミテストラップ GIANTS×YOSEMITE STRAP - by , 2022-10-26
2/ 5stars
価格の割にとても良い商品です。とても扱い易く切れ味も良いナタです。しかし、注文したのは両刃でした?サヤに付いていたラベルも両刃となっていましたが、中身は完全に片刃でした。本来なら星3つですが、使ってみたら、まあ、気に入ったので、これでも良いかな?と言う事で、4つにしました。両刃だったら星5つです。
EPSONトナーカートリッジLPB4T13 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
料理をするときに包丁を使いなれてるせいか物足りなさを感じました。これはこれとしてステーキなどを切るときは使い勝手が良さそうなので用途に合わせてサイズを選んでいこうと思います。
トナー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
爪の弱い人はコイン・一円玉を使うと開けやすいです。機能が多いので説明書熟読必須。
ヨセミテストラップ オレンジ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
凄い使い勝手の良いナイフです、 ダメになったらリピ決定です
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カラー···グレー袖丈···長袖着丈63cm肩幅43cm身幅55cm袖丈63cm素人採寸ですので、多少の誤差はご了承ください。WTAPSLIFIST132ATDT-CSM10HELLWEEK CREW NECKSWEATER. COTTONGIP STORE にて購入しました。3、4回着用して手洗い洗濯しておりますが、着用感はあまりなく美品だと思います。神経質な方はご遠慮ください。なるべく丁寧に小さく折り畳み、最小包装にて発送させて頂きます。多少の畳みジワに関しましては何卒ご了承下さい。WTAPSダブルタップスFPARエフピーエーアールFORTY PARCENT AGAINST RIGHTSフォーティ パーセント アゲインスト ライツDESCENDANTディセンダントneighbor hoodネイバーフッド A BATHING APEエイプF.C.R.BエフシーアールビーTHE NORTH FACEノースフェイス NIKE ナイキadidasアディダスBURTONバートン スニーカーパーカー フーディ フーディースウェット クルー Tシャツボックスロゴ スクエアロゴリアビューフルジップフーディリアビューフルジップフーディー マウンテンジャケットマウンテンライトジャケットマウンテンダウンジャケットバルトロライトジャケットシュプリーム Supremeブリティッシュカーキ バーントオリーブツイルベージュ ニュートープブラック カーキ ベージュ バンダナNT11930 NT11530 NT61835 NT11953NTW61955 NP11834 NP61800ND91930 ND91950NT12034 NT12035スノーボード ブーツ ジャケット パンツ ビンディング キッズ
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>スウェット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:L
ブランド:ダブルタップス
:ホワイト系/ブラウン系/オレンジ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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