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 ホース (国検認定)消防ホース 散水 訓練などに 6本 防災関連グッズ 高評価! ホース (国検認定)消防ホース 散水 訓練などに 6本 防災関連グッズ
ALEXIASTAM ビキニ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
注文後、早い対応をしていただき助かりました 梱包もしっかりしてありました。
microKEY2 Air-25 - ケース付 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ケースに入れたら財布のカード入れる所に入らなかった。残念
CB250Tのフロント18インチホイール♪ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
組み立ても簡単で使用していても、間違いがありません。良かったです。
ポータブル電源 大容量 140000mAh/518Wh - by , 2022-11-09
2/ 5stars
メールでの対応、感謝いたします。 安心できました、ありがとうございます。
GSX400FS GSX400F スズキ 当時物 純正 キャストホイール - by , 2022-12-08
5/ 5stars
思ったより小さかったです。 読めるけど、もう少し大きい方が良かったかな。
ディズニー ひな人形 雛飾り - by , 2022-10-26
5/ 5stars
使用時間が十分に伸び満足のいく商品でした。
ポータブル電源 正弦波 大容量 64800mAh 250W 台風 防災 小型発 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
直ぐに発送して頂きありがとうございます。 早速会社事務所に設置させて戴きました。
ヒステリックグラマー ドクロ柄 キャミソール 新品 スカル柄 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
2個セットを購入しました。とても便利です。ウチの場合、配送業者が1個ずつ別の日に届けましたので、会社さんに問い合わせてしまいました。本来なら2個口で配達されると思います。購入する方は1個のみの到着でもちゃんと送付されていますのでお待ちになられた方が良いです。
新品未使用★カップインブラトップ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
この手の商品が急に値上がりしたのは残念でしたが、使い勝手は良いです。体温認証もスムーズで、一人一人違う値が出ています。土台もしっかりしているので倒れる心配もありません。
虹色様専用です パット付きストレートキャミソール - by , 2022-09-28
5/ 5stars
自分の商売用に購入。もう一台必要になりリピートです!
【新品未使用】 おまけ付 HONDA ポータブル発電機 エネポ EU9iGB - by , 2022-12-02
5/ 5stars
即納でした。 組み立ても簡単!使い方も簡単!
【Roland MC-303】本体・アダプター・取説 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
手持ちの非接触体温計が、正確性に欠けるようになり、思い切ってこちらを注文しました。店舗の出入り口に置いていますが、問題なく測定できており、買って良かったです。
dt50 ホイール - by , 2022-11-30
5/ 5stars
物はまあ良い。もちろん体温計の値とは誤差はある。0.5〜0.8度くらい。でも、スクリーニングとして使用するのであればまあ良し。ただ、おまけのアルコールジェル。3本のうち1本は漏れて半分量になってた。確かに購入品ではないので評価にも反映はしないが、なんか後味悪し。おまけとはいえしっかり確認発送してほしい。
Pオロナミン様専用 オリジン ドリケツホイール 2本 - by , 2022-12-14
2/ 5stars
注文してから迅速に対応して下さりました。 何かトラブルがあった際には丁寧な対応をして頂けそうに思います。 梱包も問題ありませんでした。
d.i.a 【新品未使用】 ゼブラ柄メッシュキャミソール - by , 2022-12-07
5/ 5stars
色々な機能がついていて、良いのに、説明書が、ちょっと、わかりにくく、お客様の、体温が計れなくて、どうしようかと思いましたが、電話で、親切に対応してくれました。今は、調子よくはかれてます。
eimy istoire チェーンクロシェキャミニット エイミーイストワール - by , 2022-12-12
5/ 5stars
とても良い商品です。 ただ、カメラの上部センサーのネジが内部で外れており、グラグラで配線が切れそうになってました。 分解して自分で直しました。 出荷時にキチンと点検検査して頂きたい!
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高評価! ホース (国検認定)消防ホース 散水 訓練などに 6本 防災関連グッズ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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