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#極美品 ボッテガヴェネタ ブレスレット イントレチャート レザー メンズ - by , 2022-12-12
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どのお色も可愛いです、作りもしっかりしてました(*´∀`*)
タイヤウォーマー 12インチ - by , 2022-11-23
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ピンク購入☆ こうゆーデザイン好きですっ(笑) かぁいい♪
新品未使用家庭用生ごみ処理機ナクスル(NAXLU) - by , 2022-12-10
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何かと使えそうです><* 買ってよかったぁ♪
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サイズも通常のMで、ぴったりウエストも絞れて綺麗なラインです。
NEC Lavie direct DT slim デスクトップ - by , 2022-12-08
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可愛いです、後に娘が紛失したのでリピートしました♪
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赤を購入しましtが、どのお色も可愛いですね、そのままでも程よくボリュームが出て合わせやすそうなスカートです(*´∀`*)
ホロライブ 星街すいせい 誕生日&活動4周年記念 フルセット - by , 2022-12-06
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送料の関係で、 色違いリピしましたっ♪ 可愛いです☆
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ウエストのハートバックルが子供っぽいかなと思っていたのですが着てみるとそうでもなかった。着やすいし可愛い。おすすめです。
Canon Control Ring Mount Adapter EF-EOSR - by , 2022-12-04
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お洋服と一緒に娘にプレゼントヽ(*´∀`)ノ
ベルボン クイックシュー QRA-635L II - by , 2022-09-28
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黒が欲しかったんですがなかったので、ワインを買いました^^ レンズは大きめで可愛いです
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サイズを見ずに形だけに惹かれて購入しました。 …らすごい大きいですねコレ(笑) 普通にかけるとドーンと顔からはみ出します。 頭にのせて使う用に買ったので、まあよしとします。
シマノ グラップラー タイプJ S60-2 - by , 2022-09-14
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こちらも卒業式用なのですが、普段でも使えそうです! 学校に付けていくので使えますね♪ 今ドキコーディネートのカーデ×シャツ×ネクタイだとオシャレですねっ!! やってみます!
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ご覧頂きありがとうございます。アップリカ ラクーナ ベビーカーブルーベリーコンフィチュール2016年に新品購入し、約2年間使用し、保管しておりました。タイヤや本体に小傷はありますが、全体的に美品です。肩紐が片方ありません。取扱説明書あります。出品前に洗える部分は全て手洗いし、それ以外はアルコール除菌しており、到着後すぐにお使い頂けます!特徴・対象年齢:生後1ヶ月〜36ヶ月頃(体重15kg以下)・サイズ 開:W450×D825〜910×H985〜995(mm)  閉:W450×D340×H980(mm)・リクライニング:120°〜170°・本体重量 5.3kg・対面時も背面時も常に押しやすいオート4輪・熱とほこりから赤ちゃんを守るハイシート53・風を通し熱をカットするWサーモメディカルシステム・汗や雑菌から守る洗える取り外し簡単シート・振動を吸収し快適な乗り心地のマルチショックレス構造・ムレから守る通気性に優れたクッション材シルキーエアー採用・デリケートな赤ちゃんの肌に優しい生地採用・紫外線99%以上カットのカプセルマルチフード・頭部・腰を守り、成長に合わせて自然な姿勢を保つ「メディカル成長マモール」付属・大容量20Lバスケット(耐荷重5kg)・定価:¥53,000+税
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>外出/移動用品>>>ベビーカー
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:アップリカ
:ブラック系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:山口県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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