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UGG ファンケット厚底ムートンサンダル 値下げしました - by , 2022-12-12
5/ 5stars
甘くてホットケーキにかけて食べると美味しかったです
【最終】新品 ☆NORITZ GFH-4004S プロパンガス - by , 2022-11-23
5/ 5stars
初めて購入しました。 近所のスーパーで見かけた事はありますが 興味はありましたが、スルーしてました。 今回、送料の関係で、同包して頼みました。 食べてびっくり、バターとの表示ですが りんごがジューシーで、パンに塗ったら、とてもおいしかったです。
加湿暖房 KJKC125D1-W 値下げしました。 - by , 2022-12-10
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SNSで見つけて購入。きめ細かくたいへん滑らか&しっかり甘く美味しい。デーツだからダイエット向きの甘味料として嬉しい。いろいろ利用できる。オーガニックなのが高得点、ラベルがオシャレで好き。リピート確定です。
東芝 ICラジオ RP-2000F ジャンク品 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
謳い文句通りの美味しい味でした。また購入したいと思います。
【定価66000円】 メゾン マルジェラ サンダル 40 レディース メンズ - by , 2022-12-08
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リピする美味しさです!とても濃い味で、すぐになくなってしまうのが悲しい…
CB-SSH8 分岐水栓 Panasonic食洗機 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
リピート購入です。なめらかなゴマ香る餡です。 焼いたお餅に良く合います。 またまとめ買いしようと思います。
ご専用です☆ *未使用* ブルーレーベルクレストブリッジリボンサンダル M - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ヨーグルトに入れて楽しんだり、ハーブティーに入れたりしています。レモンが国産で安心で、はちみつが美味しいのですぐに食べてしまいます。リピートする予定です。
SONY ICF-EX5MK2 ラジオ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
美味しいです。あんバターと言っても全くしつこくなくて食物繊維が入っているからなのかもっちりしていルトころも美味しい所以の一つ。リピート決定です。
デスクトップPC corei7 (64ビット) Win10 Pro - by , 2022-12-04
5/ 5stars
叔父に贈るついでに母にも贈りました。普通のジャムとなんら変わりないそうです。
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注文から発送まで迅速な対応をして頂き大変助かりました。ありがとうございました。 以前は地元のスーパーで購入出来ていたのですが、だんだんと入荷の数とタイミングが少なくなり、最近は全く店頭では販売されなくなり別の商品を使っていましたが、たまたま娘がインターネットショッピングで送ってくれ、こんな方法があるんだと気づきました。ネットショッピング不慣れな自分にも適切な対応をとって頂き、楽天さん・酒の茶碗屋さんには本当に感謝です。無くなったらまた注文させていただきます。
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5/ 5stars
酸っぱいヨーグルトソースを探していました。探していた酸っぱいではなかったけれど、甘ったるくなくて良かったです。
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4回目のリピです。 紅茶に入れたり、お湯割りで頂いたり、ヨーグルトにかけたりと、色々使いしています。 去年購入した時は、友人にもプレゼントし喜ばれました。 また購入したいです。
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ホットでもアイスでも パンケーキにもヨーグルトにも色々使えます。 レモンの堅さが丁度良くて食べやすいです。
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5/ 5stars
そのまま食べて美味しいです。小学生の息子はプレーンヨーグルトに入れて食べてます。
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5/ 5stars
少し、薬品のような匂いがします。 その点が不安です。
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HYとColemanのコラボチェアになります。2021年4月に購入しましたが使用する機会がない為、出品します。二脚セット販売。写真撮影のために袋から出しました。製造や輸送の際についた小さな傷などはあると思いますが使用に関しては問題ないと思います。ヒーリングチェア SKYFesモデル●使用時サイズ:約57×58×76(h)cm●収納時サイズ:約19×11×90(h)cm●重量:約2.5kg●材質:シート/ポリエステル フレーム/スチール●座面幅:約45cm●座面高:約36cm●耐荷重:約80kg●仕様:背面ポケット●付属品:収納ケースコールマンスカイフェスエイチワイキャンプBBQアウトドア
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>テーブル/チェア
商品の状態:新品、未使用
ブランド:コールマン
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:4~7日で発送

SKYFes×Coleman ヒーリングチェア
SKYFes×Coleman ヒーリングチェア | HY
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第一ネット SKYFes×Coleman ヒーリングチェア×2脚 テーブル/チェア

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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