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ヴィヴィアンウエストウッド Vivienne Westwood ニット帽 帽子 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
11/23注文で11/26ゆうパックで着。 たべごろシールが貼ってあったのに肝心のたべごろ時期はなにもかいてなかった。 とりあえず1個食べてみたが、少し硬いが十分おいしくどうもすでにたべごろらしい。
イージス AEGIS 防水防寒スーツ Lサイズ 2022年版 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
私は食べてないので味については言えませんが、大変喜んで頂けたので星5をつけさせて頂きます。
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5/ 5stars
レビューの案内が有りますが、商品が届いていません。目下、楽しみに待っています。
ソニーミュージックビデオカメラ HDR-MV1 - by , 2022-11-09
2/ 5stars
本当に木箱に入って送られてきました。なんだか楽しかったです。味は、最高です。どんどんおいしくなってきました。
【新品未使用‼️】SwitchBot スマートロック+キーパッドタッチ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
味は近所のスーパで買ったほうが良いですよ。
フィッシャーズ モトキ ぬいぐるみ 限定品 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
レビューを参考にして購入しましたが 購入して良かったです うちのも 44個入っていました 傷みは2個ありましたが どうにもならないようなものではなく 食べる事はできました。 この商品ならば リピは間違いないです(^-^)v。
一徹 クリアファイル3枚セット - by , 2022-12-06
5/ 5stars
写真ほどの奇麗な赤色ではなく、くすんだ赤色で第一印象は「?」であった。しかし、味が問題で、最高に上手くなる時期を見極めるのがなかなか難しいので、毎日、二人で半分ずつ食べて味見するしかないので、そうやってみたところ、確かにはじめはまだ皮を剥いた表面が硬かったが、日が経つにつれて柔らかく、味も甘みが増して行きました。しかし普通のラフランスと比べて特別味が凄く甘いということはなかったので、その点ではこちらが期待し過ぎたのかも知れない。
未使用品 UGG アグ フライトキャップ  耳当て 常田大希 ホワイト - by , 2022-10-12
5/ 5stars
物珍しさのために購入しました。食べてみましたところ、とても面白いと感じました。熟せずにまだまだ青々とした時に早速食べてみましたところ、歯ごたえがしゃりしゃりっとしたりんごの食感まんまでこれはこれで美味しかったです。洋なしで熟すと美味しいとのことでしたので、外に何日間か置いて熟してからもう一度食べてみると不思議で洋なしですね。洋なしより甘味があって食感も桃を食べているようにじゅくっとした味わいでとても美味しかったです。りんごとしても食べられて熟せば洋なしとしても食べられる。面白いです。
DeLonghi HFX30C11-IW デロンギセラミックファンヒーター - by , 2022-12-04
5/ 5stars
大きなおおきな洋梨。追塾してますので、食べるのはお正月。たのしみ。
宇崎日新 ハエ 渓流竿 BLACK ART SP初梅 未使用品 定価37000円 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
まず香りが最高にいい!甘さがちょうどいい!とてもおいしかったです。 まだ買えるのなら次回も買いたいです。
HP 800G4 i5/8GB/SSD128GB&HDD1TB/office - by , 2022-12-02
5/ 5stars
来年が楽しみです。 迅速なる対応に感謝を致します。
ソーダストリーム 新品未使用 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
迅速なる対応、美味しく頂きました。来年度が楽しみです。
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Nintendo Wii U WII U セット SHIROcolor: WHITEゲーム機本体種類: Wii Uポータブル・据置タイプ: 据置タイプ#任天堂#Nintendo
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>テレビゲーム>>>家庭用ゲーム本体
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:北海道
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

着用数回のみ

私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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Hiroki様 専用

専用ページ ありがとうございます

〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

chamieさま。ご確認お願いします。

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