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..rap..断捨離中⭐︎お値下げします様専用 アリゾナサンダル - by , 2022-12-12
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昨日、商品つきました 第一印象はほかのレビューにもあったように「でかい!」という印象でした。確かに今まで使っていたものが小さいせいもあるのですが・・・・ しかし荷物を入れ替えてみると めがねケースに手帳に携帯、資料など入れたいものが多い僕にとっては理想的な収容量で満足しています。細部にわたって作りがいいのもうれしいですね
ダイハツ 純正ナビ連動型ETC2.0 08687-K9002 - by , 2022-11-23
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財布や携帯、小銭いなどポケットに入れてしまうと、 パンパンになってしまう。。 そんなときに重宝しそう。 価格も手ごろで◎な、メンズには珍しい小さなバッグです。
◆美品◆ ゼンケン zenken RH-502M 遠赤外線暖房器 ヒーター - by , 2022-12-10
5/ 5stars
仕事用に買いました。 ちょうどいい大きさです。 開口部も大きく使いやすいです。 お勧め!!
談話室 アールシーエス IM-1000-W - by , 2022-11-09
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最近出かけるときやたら持ち物が多くなって何でも飲み込んでくれるセカンドバッグがほしかったので購入。 大きさは申し分なし。デザインも質感も値段の割りに満足。 でもやっぱり持ち歩くとなるとやや大きさが気になる。(わがまま) でも普段は車で移動が主なので助手席に置いとく分にはいいかな。
パナソニック バイク用 軽自動車登録 etc - by , 2022-12-08
5/ 5stars
商品が届くまでは、正直なところは中古品のため大変に心配でした。実際、品物が届くととても綺麗で使用感がないぐらいの品物でした。大変に良い買い物が出来たと満足しております。
アイカツプラネット! 5弾 N〜SECフルコンプセット - by , 2022-10-26
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今、このサイズのカバン店頭に殆ど置いてありません。父が長年使い続けており探しておりました。物もしっかりしており日本製とのことで大変満足していました。しっかりした作りなのでリピは大分後になりそうです。
KEEN ユニーク サンダル - by , 2022-12-06
5/ 5stars
小さめの伝票を持ち歩くのに購入しました 小物も収まるポケットがあるのでとてもよいです
ROOK 様 ☆ サンル ミエ エクセ ラ7 - by , 2022-10-12
2/ 5stars
"テーマの通り冠婚葬祭用に買いました。 シープスキンで\980-(通常価格は\1
パナソニックデジタルコードレス普通紙ファックス - by , 2022-12-04
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はじめて購入しましたが、値段から見てお買い得でした!
ジャガディ コート - by , 2022-09-28
5/ 5stars
縫製がシッカリしていて、 キッチリ感が良いです。 内容量も十分で使い易いですね。
hokouko様専用ページ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
楽天最安値です。まだ届いてませんが、期待しています。送料無料で、よかったです。オーストリッチハーフポイントです。
業務用 シュレッダー 自動裁断A4 200枚 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
父の還暦祝いにと購入しました。 革好きの父も大変気にいっております。
●美品●JUKI ロックミシン ベビーロック 衣縫人2本針4本糸●4-a - by , 2022-11-30
5/ 5stars
先程、無事に到着しました。使い勝手が良さそうで、大変いい買い物をしました。冠婚葬祭に使うバッグがなかったので、ポーターならば安心だと思い購入しました。革も柔らかく、色もちょうどよく、大きさも大きすぎず、小さすぎず、いいですね。
アイリスオーヤマ タンク式高圧洗浄機 SBT-412N - by , 2022-12-14
5/ 5stars
カバン?財布?色違いで5個位持ってます。便利いいけど不人気かな?
RT様専用 - by , 2022-12-07
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カバン?財布?色違いで5個位持ってます。便利いいけど不人気かな?
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FTP Digital Camo Logo Tee FTPオンラインにて購入しました新品未使用品ですサイズ:Lカラー:WHITEFTPFUCK THE POPULATION SUPREME NIKEJORDAN
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:L
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:沖縄県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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