H78 【ディッキーズ・アメリカ/USA・希少】 ワークパンツ/綿パン W26
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【値下げ】MARLMARL ロンパース かぼちゃパンツ スタイ 3点セット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
エナメルのコインケースとってもチャーミング!! それにとっても使いやすいコインケースなので、絶対おススメ!!です。
無印良品 体にフィットするソファ 本体&カバー - by , 2022-11-23
5/ 5stars
とっても使いやすい作りなのでとても重宝しています。 いくつあっても良いコインケースなので子供たちにも使ってもらいたいです。
青ちゃん様専用Panasonic メンズシェーバー ラムダッシュ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
自分が決めた自分だけのカラーだと思うと愛着がわきます。 札を入れるのは何回かたたまないといけないけど、ちょっとコンビニに行くぐらいの用事なら十分かな。ただ、自分的には休みに商店街でぶらぶらしながら、気楽に買い食いとかつまみ買いとかしたいので、もう1サイズ上のがま口も買って使い分けようかなと検討中です(笑)
新品2セット スノーピーク テーブルトップアーキテクト ユニットフレームクランプ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
よかったです。あんまり、状態は、わるくありませんでした。
tria トリア・レーザーダツモウキ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
妻へのプレゼントで購入しました。丁度いいサイズの商品で品質がとても良いものです。金額もお手頃ですし、全てにおいて大満足でした。 革製品ですが匂いも強くなく、長く使えそうです。
ミシュラン パイロットパワー2CT 120/70/17 190/50/17 - by , 2022-10-26
2/ 5stars
小銭専用の小さいコインケースを探していてこちらに決めました。 想像していたのより小さく感じ(サイズは合ってた)大変満足です。 たくさんのコインは入りませんが、パンツのポケットに入れても全く嵩張りません。 後ろ部分のカード・札入れは必要ないですね(笑) 色については茶色系が良かったのですが、後ろ部分のカード入れが黒なのでカッコ悪いと思い黒にしました。 結果良かったです。
元宝塚 雪組 望海風斗 等身大タペストリー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
先日、商品が届きました。ちょうど良い大きさでとても使いやすいです。
【美品】GUCCI マフラー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
長財布から、コンパクトなこちらの商品に替えました。 とても使いやすいです。 特に小銭入れの部分が、残り幾らなのかがパッと感覚的に分かるのが良いです。 カードや免許証、お札も充分入ります。 名入れを無料でして下さったのも、有り難かったです。
W ORG ROLL TOP SHERPA BOOT ハンタースノーブーツ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
思ったより頑丈な気がします。札入れとセットで購入。
エース様専用 ワンピース一番くじB賞ルフィ&H賞ヤマト - by , 2022-09-28
5/ 5stars
小銭を機能的に収納出来とても使い易く気に入ってます。
しっけ 恋きらり、陰するり特典 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
しっかりした、商品で、大変、気にいりました。
一番くじ劇場版「美少女戦士セーラームーンEternal」A賞&F賞 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
写真よりはちゃちな感じ 小銭はあまり入らない カードも重ねて入れると使いにくい でも、価格から考えれば十分かなぁ?
SORL(ソレル)カリブー ブーツ 未使用に近い - by , 2022-11-30
5/ 5stars
2.5寸と一緒に購入しました。2寸の銀朱を幼稚園児の姪に上げると非常に喜んでました。
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NISHIMOTO IS THE MOUTH スウェットパンツ ブルー XXL試着のみ美品14.2オンスのオリジナル肉厚コットン裏毛生地を使用した、洗い加工スウェットパンツ。フロントにクラックプリント。品番:NIM-L15D素材:綿(COTTON)100%ウエスト|Waist: 2XL 87 cmヒップ|Hips:  2XL 119 cm股下|Length: 2XL 73 cm
カテゴリー:メンズ>>>パンツ>>>ワークパンツ/カーゴパンツ
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:2XL(3L)
:ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:鹿児島県
発送までの日数:2~3日で発送

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日本未入荷 THE IS NISHIMOTO MOUTH XXL ブルー スウェットパンツ ワークパンツ/カーゴパンツ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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